کوهنوردی و پیاده‌روی در طبیعت نه‌تنها یکی از لذت‌بخش‌ترین تفریحات فضای باز است، بلکه تأثیرات شگفت‌انگیزی بر سلامت جسم و روان انسان دارد. کارشناسان و متخصصان سلامت در این مقاله به بررسی مزایای بی‌نظیر این ورزش پرداخته و توضیح می‌دهند که از لحظه شروع صعود در مسیرهای کوهستانی، چه تغییرات و بهبودهای چشمگیری در سیستم قلبی-عروقی، عضلات و وضعیت روحی فرد رخ می‌دهد. این فعالیت ورزشی جامع، استقامت بدن را افزایش داده و به کاهش استرس کمک می‌کند.
🔗 https://www.outsideonline.com/health/training-performance/health-benefits-body-hiking/
📡 منبع: Outside Online
────────────
🌐 کوهنامه | اخبار کوهنوردی
📍 www.koohnameh.ir
📢 @koohnameh