بر اساس یک مطالعه جدید و مهم در حوزه کوهنوردی و طبیعت‌گردی، حمل کوله‌پشتی‌ای که وزن آن بیش از ۱۰ درصد وزن بدن کوهنورد باشد، فشار کف پا را به شدت افزایش داده و زمینه را برای بروز انواع آسیب‌های دردناک پایی فراهم می‌کند. این پژوهش نشان می‌دهد که توزیع نامناسب بار و سنگینی بیش از حد کوله، مستقیماً بر ساختار بیومکانیکی قدم برداشتن تأثیر منفی می‌گذارد. کارشناسان توصیه می‌کنند برای حفظ سلامت پاها و جلوگیری از آسیب‌های مزمن در برنامه‌های کوهنوردی و پیمایش‌های طولانی، حتماً وزن تجهیزات و کوله‌پشتی خود را به دقت مدیریت و سبک‌سازی کنید. آگاهی از این نکات علمی به ورزشکاران کمک می‌کند تا بدون آسیب جسمانی از طبیعت‌گردی لذت ببرند.
🔗 https://www.outsideonline.com/health/training-performance/heavy-backpack-foot-injuries-study/
📡 منبع: Outside Online
────────────
🌐 کوهنامه | اخبار کوهنوردی
📍 www.koohnameh.ir
📢 @koohnameh