کوه نامه: بنابر اخبار دریافتی پیکر مرحوم پرویز ستوده شایق که روز جمعه گذشته در صعود به توچال دچار عارضه ی قلبی شده و ندای حق را لبیک گفته صبح فردا یکشنبه 26 آبانمان از بیمارستان به بهشت زهرای تهران انتقال تا پس از انجام مراسم غسل و نمازمیت جهت خاکسپاری به قطعه ی مورد نظر انتقال یابد.
خانواده ی این عزیز شروع مراسم خاکسپاری را ساعت 9 صبح و از جلوی غسالخانه اعلام نمودند.
روحش شاد و یادش گرامی
عکس از وبلاگ زنده یا ستوده ی شایق( نشاط کوهستان)
مرگ گاهی ریحان می چیند
کوه نامه: متاسفانه بنا بر اخبار ارسالی مهندس پرویز ستوده شایق کوهنورد نام آشنا و نویسنده وبلاگ نشاط کوهستان و از همکاران سایت کوه نامه بر اثر حمله ی قلبی دار فانی را وداع گفت.
کوه نامه این ضایعه را به خانواده و تمامی دوستان و کوهنوردان عزیز تسلیت عرض می کند
اخبار تکمیلی به اطلاع خواهد رسید
مقرر بود بنابر در خواست خانواده ی این عزیز این خبر تا حد امکان و برای مدتی کوتاه رسانه ای نشود بنابراین تا این زمان این سایت از ارسال خبر امتناع کرده بود ولیکن با توجه به انتشار گسترده ی آن در وبلاگ ها نسبت به درج آن اقدام نمو د
روحش شاد و یادش گرامی
عکس: از وبلاگ زنده یاد پرویز ستوده شایق- نشاط کوهستان
امسال ، آدام اوندرا در این لیست قرار دارد . سایت http://www.8a.nu/ که یکی از معروفترین و معتبرترین سایت های سنگنوردی جهان می باشد از خوانندگان خود خواسته است تا به آدام اوندرا رای دهند . ما نیز از خوانندگان عزیز و محترم خود همین را می خواهیم . لطفا برای رای دادن به این آدرس مراجعه فرمایید :
http://adventure.nationalgeographic.com/adventure/adventurers-of-the-year/2014/vote
شاید تذکر یک نکته ضروری باشد :
ادونچریسم را ما در زبان فارسی ماجرا جویی تعبیر کرده ایم . اما ادونچریسم به هیچ وجه به معنای ماجراجویی به مفهوم رایج آن در زبان فارسی نیست . اصطلاح ماجراجویی در زبان فارسی ، مبتنی بر تهور و بی باکی است و در آن متاسفانه محاسبه و عقلانیت کم رنگ و یا اساسا بی رنگ است . ادونچریسم اما ، مبتنی بر شجاعت و شهامت است و اساسا برمحور محاسبه و عقلانیت محض استوار است . ادونچریسم در صدد است تا مرز محدودیت های انسان را براساس عقلانیت و خرد انسانی بشکند و مرز تواناییهای انسان را کمی فراتر ببرد . ادونچریسم اگر چه سرشار از شور و هیجان است اما این شور و هیجان رفتاری غریزی نیست ، بلکه دقیقا رفتاری مبتنی بر شعور و عقلانیت انسان محاسب است .
ادونچریست های نشنال جئوگرافیک از میان فعالین عرصه های بشر دوستی ، تعلیم و تربیت ، محیط زیست ، و ورزش های ماجراجویانه انتخاب می شوند . لیست امسال به شرح زیر است :
Adventure Educators Amy and Dave Freeman
چین لمپ Cheyne Lempe ، جوان 22 ساله و یکی از اعضای تیم تجسس و نجات در یوسیمتی ، موفق شد به صورت انفرادی و طی یک روز ( 20 ساعت و 6 دقیقه ) مسیر سالاته وال Salathé Wall در ال کاپیتان را صعود نماید . بدین ترتیب ، او رکورد قبلی را که 21 ساعت و 44 دقیقه و متعلق به استیو اسکنیدر- 1992 بود شکست .
چین لمپ ، روز 6 نوامبر ، ۱۵ آبان ، ساعت 7 و 45 دقیقه صبح استارت زد ، تمام روز را صعود کرد ، شب ادامه داد ، و نهایتا ساعت 3 و 51 دقیقه نیمه شب به انتهای مسیر رسید و آنجا در کیسه خواب خود که قبلا بار گزاری کرده بود تا صبح استراحت کرد . چین ، در طول صعود 8 لیتر آب و فقط 2200 کالری مواد غذایی (؟!) مصرف کرده است .
چین لمپ ، قبلا مسیر های معروف Nose ، Zodiac و Lurking Fear را در ال کاپیتان به صورت انفرادی صعود کرده بود . در اوایل سال گذشته نیز در پاتاگونیا چند صعود موفق از جمله صعود ستون سنگی معروف فیتز روی Fitz Roy را داشته است .
مسیر سالاته وال در ال کاپیتان اولین بار در سال 1961 توسط سه سنگنورد به اسامی رویال رابین ؛ کریس پرات و تام فراست با استفاده از طناب فیکس و به مدت 9/5 روز صعود شد . حالا بعد از 52 سال از آن صعود ، همین مسیر را یک جوان 22 ساله به صورت انفرادی در یک روز ( 20 ساعت و 6 دقیقه ) صعود کرده است . یک بار دیگر دقت کنیم ، صعود سه نفره طی نه و نیم روز حالا تبدیل شده به صعود یک نفره در یک روز . اگر چه ابزارهای سنگنوردی در سالهای اخیر به شدت توسعه یاقته اند و همین توسعه یافته گی ابزارها نقش مهمی در سنگنوردی ( و کوهنوردی ) دارند ، اما در یک صعود انفرادی یک روزه روی دیواره مگر چقدر به ابزار و تجهیزات نیاز هست ؟ واضح است که در صعود این جوان 22 ساله حرف اول را مهارت انسان و توسعه یافتگی مغز انسان زده است و نه توسعه یافته گی تجهیزات .
از مغز خود بیشتر و بیشتر استفاده کنیم ، ضرر نمی کنیم !
اطلاعاتی از مسیر :
اولین صعود : رویال رابین ؛ کریس پرات ؛ تام فراست - 1961
طول مسیر : 870 متر – 35 طول طناب
درجه صعود : 5.13b
اولین صعود آزاد : تاد اسکینر ؛ پل پیانا ( به صورت پشت سر هم )
اولین زن صعود کننده : استف دیویس - 2005
http://www.climbing.com/news/cheyne-lempe-breaks-salathe-solo-record/
http://www.planetmountain.com/english/News/shownews1.lasso?l=2&keyid=41372
PowerBar (پاوربار) ( محصول آمریکا ) یک بسته غذایی فشرده ، غنی شده و انرژی زا است که عمدتاً حاوی برخی دانه های روغنی مثل کنجد ، غلّات مانند گندم یا جو ، مقداری خشکبار و کاکائو است! بسته های پاور بار با توجه به نوع ورزش و نیازمندیهای غذایی ورزشکاران و بلحاظ ترکیبات تشکیل دهنده ، انواع و اقسام مختلفی دارد و به ادعای سازنده قادر است نیازمندیهای بدن به موادی مانند پروتئین ، کلسیم ، فسفات ، قند ، ویتامین و . . . را در طی یک ورزش سنگین ( مانند کوهنوردی ) تامین نماید !
محصولات پاور بار در سه کلاس مختلف عرضه می شود:
- HARVEST ENERGY ، با هدف ذخیره سازی و توانمند سازی عضلات، مصرف آن برای مراحل قبل و حین ورزش است.
- PERFORMANCE ENERGY ، با هدف توانمند سازی و افزایش کارایی عضلات ، مصرف آن برای مراحل قبل و حین ورزش است.
- PROTEIN & RECOVERY ، با هدف ریکاوری و بازیابی بافتهای عضلات ، مصرف آن برای بعد از ورزش است.
از آنجائیکه بسته های پاور بار ( POWER BAR ) بر اساس تحقیقات آکادمیک و نتایج علمی عملی تهیه و تولید می شوند از نظر بازه زمانی مصرف نیز دارای انواعِ : - قبل از ورزش - حین ورزش - بعد از ورزش هستند.
بسته های قبل از ورزش قاعدتاً از اقلامی تهیه می شوند که دوام و ماندگاری بیشتر در بافتهای بدن داشته باشد تا بتواند به بهترین وجه ممکن انرژی مورد نیاز بدن را ذخیره سازی نماید.
بسته های حین ورزش قاعدتاً از اقلامی تهیه می شوند که با سرعت بیشتری در بدن جذب و تبدیل به انرژی شوندبه نحوی که ضمن تامین انرژی مورد نیاز ، موجب تسهیل سو خت و ساز مورد نیاز بدن شود.
بسته های بعد از ورزش نیز قاعدتاً از اقلامی تهیه می شوند که بتواند به سرعت بافتهای عضلانی بدن را پس از پایان هر برنامه ریکاوری و بازسازی نماید.
مثلآ در محصولات پاوربار، نوعِ " پروتئین" ی نیز تولید می شود که بیشتر برای تامین پروتئین بدن در حین ورزش و تامین پروتئین بدن در بعد از مرحله ورزش جهت کمک و تسریع در ریکاوری بافتهای عضلاتی مصرف می شود.
علاوه بر ارزش غذایی بالایی که پاوربارها دارند، استفاده از آنها در برنامه های کوهنوردی مزایای دیگری نیز دارد که از آن جمله می توان حجم فیزیکی کم ، سبک بودن ، کاهش دفعات اجابت مزاج ( که در ارتفاعات بالا و شرایط جوی نامساعد و برودت هوا خود یک معضلی ست اساسی ) و . . . اشاره کرد!
محصولات پاوربار از نظر طعم و برخی ترکیبات ، بسیار متنوع و متعدد هستند که بنظر می رسد این موضوع تا حدزیادی تحت تاثیر مسائل تجاری و بازار فروش باشد و تولید کننده تلاش دارد تا با جذب حداکثری سلائق ، بازار فروش خود را تضمین نماید. مثلاً در پاور بار مدل پروتئینی که خود در حجم های حاوی 12 - 20 - 22 و 30 گرم پروئتین عرضه می شود ، شامل طعم های مختلف مانند کرم کارامل ، شکلاتی ، موزی، پرتقالی و . . . می باشد.
البته این شرکت محصولات خود را در سه فرمِ ژل ، پودر و بسته شکلاتی ارائه می کند.
جالب است بدانید که" یولی استک " کوهنورد برجسته سوئیسی که در سال 2013 جبهه جنوبی آناپورنا را طی مدت 28 ساعت و بصورت خطی صعود نمود همه مواد غذایی که همراه داشت عبارت بودند از :
6 پاور بار ، 3 پاوربلندز ، 2 پرونین و 100 گرم پنیر.
پی نوشت :
اخیراً در یکی از فروشگاههای تهران بصورت تصادفی با مشابه ایرانی این محصول با نام " نوترا بار " برخورد کردم که در دو مدل شکلاتی و میوه ای و به قیمت هر بسته 400 تومان به فروش می رسید! من درمورد اینکه نمونه ایرانی از نظر غنی بودن و تنوع مدل های تولیدی چقدر با مشابه خارجی خود قابل رقابت است اطلاع کاملی ندارم اما در عوض تصمیم دارم در یک برنامه زمستانی یکروزه با مصرف فقط "نوترا بار " وضعیت انرژی زا بودن آن را بصورت عملی و تا حد ممکن محک بزنم!
تصویر نمونه ایرانی :
